Para desenstalar o antivirus, vá até a barra de tarefas (onde fica o relógio do windows, ícone do msn, etc)
Lá vai encontrar o ícone do Avast ( um com a letra "a" e outro com a letra "i")
Botão direito na letra "a", clica em "Pausar a Proteção residente"
Ele vai parar todas as proteções!
Faça a atualização do Windows e depois é só fazer o mesmo passo-a-passo para ativar o Avast de novo - só clicar em "Iniciar Proteção residente"